Oggi, 15 Ottobre 2014, il Ministero della Salute ha pubblicato alcuni consigli da seguire per ridurre l'insorgenza del cancro, realizzati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO, World Health Organization).

Eccoli di seguito:

1. Non fumare. Non usare nessun tipo di tabacco.

2. Rendi la tua casa libera dal fumo. Appoggia le politiche contro il fumo nel tuo luogo di lavoro.

3. Fai in modo di avere un peso salutare.

4. Sii fisicamente attivo ogni giorno. Limita il tempo che passi seduto.

5. Segui una dieta sana:

- Mangia cereali integrali, legumi, verdura e frutta in abbondanza.

- Limita i cibi molto calorici (cibi molto ricchi in zuccheri e grassi) ed evita le bevande zuccherate.

- Evita le carni trasformate; limita le carni rosse e i cibi ricchi in sale.

6. Se bevi alcol di qualunque tipo, limitane il consumo. Per la prevenzione del cancro è meglio non bere alcol.

7. Evita l’esposizione al sole, soprattutto nei bambini. Usa le protezioni solari. Non usare lampade solari.

8. Nel posto di lavoro, proteggiti contro gli agenti cancerogeni, e segui le istruzioni di salute e sicurezza.

9. Scopri se la tua casa è esposta ad alti livelli di radiazioni da radon, e provvedi a ridurli.

10. Per le donne:

- L’allattamento riduce il rischio di cancro nella donna. Se puoi allatta il tuo bambino.

- La terapia ormonale sostitutiva (HRT) aumenta il rischio di alcune forme di cancro. Limita l’uso di HRT.

11. Assicurati che il tuo bambino prenda parte ai programmi di vaccinazione per: 

- Epatite B (per i neonati).

- Papillomavirus (per le ragazze).

12. Partecipa ai programmi di screening per:

- Cancro all’intestino (uomini e donne).

- Cancro al seno (donne).

- Cancro alla cervice (donne).